In un ebook la scrittrice Elena Greggia ci svela come potenziare la nostra mente

elena-greggia-2

La scrittrice Elena Greggia è tornata a trovarmi sul mio blog per parlare del suo ebook, dal titolo “Potenzia la tua mente”, una lettura, che sicuramente, mi sento di consigliarvi.

Ciao carissima Elena, ben tornata sul mio blog LIBERI LIBRI E NON SOLO, questa volta per parlare del tuo ebook pubblicato dalla Sperling & Kupfer dal titolo “Potenzia la tua mente”: da quale esigenza è nato questo progetto?

Da un’esigenza pratica: tutti abbiamo molte cose da fare, impegni, ostacoli e ostacoli interiori…. cosa ci è miglior compagno, di una buona mente? L’ebook è scritto in modo semplice: si consulta l’indice e… voilà, si coglie l’esigenza adatta a sè in quel momento (saper pianificare…decidere senza ansie e dilemmi, non disperdersi, sviluppare la concentrazione, iniziare bene la giornata..). Indicazioni pratiche. Ma… non banali.

A chi è rivolto questo libro/guida?

Se c’è qualcuno che non vorrebbe una mente forte e limpida, ecco, questo ebook non è per lui. Per tutti gli altri, sì. Ci credi che spesso lo consulto anch’io? A volte scordiamo (o non sappiamo del tutto) le strade migliori, e rileggerle…d’un tratto ci illumina. E’ come fare il punto della situazione e partire col piede giusto.

Quali sono gli strumenti in nostro possesso per potenziare la nostra mente e, soprattutto, si tratta di strumenti ai quali possiamo accedere con facilità?

Yes, yes yes! Per me è un imperativo: offrire strumenti accessibili e davvero validi. Anche i maggiori traguardi si raggiungono con facilità…se la strada è quella giusta. E poi, ho un’innata inclinazione verso la semplicità: forse, è uno dei grandi doni dell’Oriente.

In che misura ritieni che, invece, noi, nella nostra società attuale, non attingiamo appieno alle risorse della nostra mente?

Appunto… Noi attingiamo a molte risorse, apparentemente. Ma non sempre usando le strade migliori. E’ come nuotare controcorrente. Una gran fatica. E così paghiamo un costo (in salute, o dispersioni di tempo, o ansia interiore…). Poi, sì, ci sono anche risorse che non usiamo proprio.

Il potenziamento delle nostre risorse mentali equivale, forse, alla felicità?


Secondo l’Occidente no: possiamo avere (o pensare di avere) alte doti mentali e non essere in salute o essere infelici o inquieti. Per l’Oriente non esiste vera illuminazione della mente che non sia anche illuminazione della vita. Qui, però, usciamo dai confini dell’ebook che vuole essere essenzialmente pratico.

Scorgo un nesso importante fra questo tuo lavoro e “Una mente luminosa”, il tuo libro di cui abbiamo parlato insieme la scorsa volta…

Tutto è legato: la cura del corpo, una mente serena, un senso di realizzazione piena nella nostra vita. Questo ebook, però, è espressamente dedicato al fare. Al come fare! Coi metodi concreti per la vita di tutti giorni… Che siamo su una spiaggia caraibica, nel mezzo di un ufficio, alle prese col partner, con lo sport o col lavoro…come faccio in questo momento?

Ci fai qualche esempio di metodo che suggerisci?

Tratto di situazioni quotidiane, applicabili alla vita e al lavoro: come decidere, come riprogrammare ciò che non funziona, non abbandonate i vostri sogni, sviluppare l’intuizione. Oppure: Studiate con il metodo P.A.S.S. (che significa: P. come Partire bene; A. come Alta voce; S. come Sottolineate; S. come Schemi). E poi spiego. Non mancano anche indicazioni sullo spuntino giusto per la mente. Oppure, ecco, vi offro ora questa: Evitate i cinque ostacoli organizzativi: 1. Iniziare puntualmente dalle attività piacevoli; 2. Non voler guardare in faccia la realtà; 3. Trascurare gli ostacoli; 4. Voler far troppo; 5. Essere eccessivamente ordinati (sì, quando ordine e precisione diventano una regola maniacale, possono limitare la capacità di risolvere i problemi e di raggiungere le mete; il successo richiede anche flessibilità, capacità di adattarsi o di riorientare idee o programmi). E per ogni punto spiego, indico di chi è tipico e come fare. Poi c’è anche: Evitate i 5 ostacoli mentali. A volte, infatti, succede che mentre siete intenti in un’attività difficile o poco gradevole, la vostra mente cerchi di distogliervi. Cioè inizia a sabotare la vostra concentrazione e il vostro buon impegno. Avete presente come fa Lucignolo con Pinocchio? E insomma così via. E’ un ebook molto ricco e pratico. Scritto per punti e semplice.

Quanto è importante pervenire alla consapevolezza delle nostre potenzialità, al fine di vivere in armonia con noi stessi e con gli altri?

(Sorrido) Non è importante “pervenire alla consapevolezza”, è importante realizzarle. Per questo vado sul pratico! Il resto, è filosofia…

Scriverai ancora a riguardo?

Certo, sto già lavorando al prossimo libro. Alterno aspetti più pratici e più interiori. E così procedo… Ma intanto, sul profilo facebook, farò questo: metterò un piccolo consiglio sulla mente, all’inizio di ogni settimana. La domenica sera. Per partire col piede giusto!

Grazie di essere stata con noi: come sempre ti chiedo un messaggio da lasciare ai nostri lettori…

Dal piccolo, nasce il grande… A proposito, conoscete il Metodo dell’affettatrice…?

ILARIA GRASSO

“Una mente luminosa”: intervista alla scrittrice Elena Greggia

una-mente-luminosa-131058

Il mio incontro con la scrittrice Elena Greggia, in occasione dell’uscita del suo nuovo libro, dal titolo Una Mente Luminosa, edito da I Libri Del Casato. 

Ciao Elena, benvenuta sul mio blog LIBERI LIBRI E NON SOLO: parliamo di Una mente Luminosa, il tuo nuovo libro…. Cosa si intende, per una mente luminosa?

E’ un concetto orientale, ma in realtà anche molto pratico: è una mente ampia, serena, priva di oscurità. Non significa che contenga qualche luccichio, ma che è una mente che ci è di aiuto nella vita pratica. E’ una mente… buona compagna.

Il tuo libro è un viaggio che ha come scopo quello di condurci ad una mente luminosa…

Sì, condurre è la parola giusta, perchè a nulla serve “sapere le cose in teoria” se non diventano per noi una realtà di prima mano. Quindi è un libro molto pratico. Se no, sarebbe come guardare una bella chiave d’oro ma non usarla per aprire la porta del benessere che ci può spalancare. In fin dei conti, il messaggio orientale -non molti lo sanno- è sempre molto pratico.

Quali abitudini del nostro vivere quotidiano compromettono la nostra luminosità interiore?

Abitudini mentali, in realtà: se noi cavalchiamo la polvere (ansie, inquietudini, rabbia, avidità) troveremo polvere. Ma poichè trasformare la mente non è facile, attraverso il libro ci aiutiamo con le piccole cose della vita quotidiana: le abitudini a tavola, come affrontare le ansie, come risolvere i nostri problemi. Possiamo usare ogni momento quotidiano per instaurare una spirale virtuosa: tutto ci aiuta.

Mens sana in corpore sano: è il concetto al centro del tuo libro…

Sì. Era il messaggio degli antichi classici ed è anche il messaggio orientale. Trasformare la mente non è facile e così partiamo dalla cura del corpo e…anche la mente cambia da sè. Naturalmente sono abitudini che nascono da sapienze antiche più che da mode o diete dell’utimora. Parliamo di cibo, cura della pelle, cura dell’intestino… E’ straordinario come anche la mente cambi di conseguenza.

Il tuo libro si apre con un excursus sulla longevità: cosa significa essere longevi, oggi?

Io credo che essere longevi non significhi solo aggiungere anni alla vita, ma vita agli anni! Significa vivere contenti la giornata di oggi…

Donald Trump ha dichiarato di dormire solo 4 ore a notte, ma quanto conta, per una sanità globale, dormire e riposare adeguatamente?

Il sonno è il primo fattore di guarigione, di pulizia della mente, di benessere. E’ preziosissimo. Non è tanto una questione di ore ma di qualità. C’è una lunga Sezione che dedico al sonno. Oggi l’insonnia è uno dei problemi più diffusi e quindi è un tema che mi sta a cuore: dal come superare l’insonnia fino all’arte di fare bei sogni.

Nel tuo libro parli anche della bellezza: la bellezza salverà il mondo?

“L’Occidente ci insegna l’impegno, la forza di volontà. L’Oriente ci accompagna, invece, a ispirarci alla bellezza. Eppure, a quali traguardi dei forza interiore, benessere e azione ci porta!”. Questa frase, con cui si apre la Sezione dedicata a questo tema, dice già tutto. Troppo spesso dimentichiamo di mettere bellezza nella nostra vita…

Il potere del silenzio, nella società attuale…

Abbiamo bisogno del silenzio. Non è vuoto, è ritrovare il linguaggio della natura, de cuore, della pausa. Inteso in questo senso, diventa rigenerante e necessario. Accompagno i lettori a scoprire questo tipo di silenzio. Anche una sosta dai media può aprirci le porte della chiarezza e dell’intuizione. Poi, torneremo a vivere ‘nel mondo’ in modo ristorato. Ci credete che amerete i vostri momenti di silenzio?

Il potere della preghiera…

Tema insolito nella società d’oggi. Concepiamo la preghiera come rituale adatto solo (e forse) a persone di fede e comunque inadatto al mondo d’oggi. Io spiego il vero significato della preghiera… L’uomo nasce pregando: prega anche chi dice di non credere, di non aver fede o chi prende strade sbagliate. La preghiera è innanzitutto interrogativo, ricerca. A volte è anche il grido disperato: “Perchè…?”. Tuttavia la pregheria va educata, coltivata, appresa. Allora sprigiona la sua verità.

A chi si rivolge il tuo libro?

A tutti e non è un modo di dire… Al giovane, alla persona impegnata, a chi vuole uscire dall’ansia, a chi vuole migliorare la salute o a chi comprende che… potrebbe stare meglio. E’ una lettura scorrevole e già solo il modo in cui è scritto pacifica il cuore. E’ un po’ come quando io ascolto i miei maestri orientali: già con la loro presenza sanno creare una trasformazione.

Come fare a seguirti? C’è un tuo sito internet?

Ahimè è la mia pecca, un mio sito ci sarà tra breve, però in attesa prometto…di aprire una pagina su facebook!

Lascia un messaggio ai nostri lettori…

La mente luminosa non è un rarefatto stato di benessere possibile solo su una splendida isola ma è uno stato quotidiano, possibile per tutti, basta conoscere le strade pratiche.

La mia gratitudine va ai miei maestri che mi hanno accompagnata e che ancora mi accompagnano. Perchè di tanto in tanto abbandono la penna e… scivolo silenziosa al mio prossimo ritiro di meditazione. E i frutti, ogni volta, li porto nella vita quotidiana. Questo auguro a tutti: un benessere che cresca sempre di più…e sempre più…e sempre più…all’infinito.

ILARIA GRASSO

L’Autrice: Elena Greggia

elena-greggia_10155

 

Elena Greggia, studi classici, laurea in giurisprudenza, master in economia internazionale, è considerata uno dei più eclettici esperti nel campo dell’organizzazione e del problem solving. Per anni dirigente all’interno di realtà multinazionali, si è specializzata in medicina dello stress e si è accostata alle filosofie orientali: un bagaglio che le ha consentito di elaborare metodi innovativi in grado di coniugare efficienza, benessere e armonia. Dal 2003 svolge attività di consulenza. Il suo interesse oggi si rivolge prevalentemente al settore no profit e alla divulgazione di metodologie adatte a migliorare la vita di ogni giorno.

Link per acquistare il libro:

https://www.macrolibrarsi.it/libri/__una-mente-luminosa-libro.php